クレンズダイエットの作り方!簡単おいしい効果的なレシピを紹介♪

クレンズダイエットの作り方!簡単おいしい効果的なレシピを紹介♪

クレンズダイエットとは、食事をジュースに置き換えるダイエット方法で、
海外セレブなどが行っていることで有名になりました。

クレンズダイエットのクレンズとは、洗う、清潔にするという意味で、
身体の中からきれいにします。
ジュースに使う、野菜や果物の中にはカリウムが豊富に含まれていて、
便秘を予防したり、老廃物を体外に出します。
デトックス効果が高く、ダイエットに向いていますが、
長期間続けると栄養に偏りがでてしまうので、短期集中型のダイエットです。
おなかがすいたらジュースを飲むという日を、3~5日続けます。

クレンズダイエットで飲むジュースの作り方は、
材料をミキサーに入れて混ぜるだけという簡単なものです。
あらかじめ、材料を1センチほどにカットしておくといいでしょう。

どのような野菜や果物を使用してもいいですが、野菜だけにならないように、
組み合わせてミキサーに入れます。

簡単な作り方は、バナナ1本、みかん3個、キウイ1個、ほうれんそう1/4束、
水1カップをミキサーに入れる方法です。

他の作り方では、ニンジン100グラム、キャベツ100グラム、セロリ1/2本、
リンゴ1/4個、レモン1/2個、水1カップ、氷200ミリグラムというものもあります。
氷を入れることで飲みやすくなります。

材料にする果物や野菜を工夫することで、自分好みの味になり、
3日飲み続けても飽きません。
クレンズダイエットをしているときは、いつもより水を多く飲むようにしましょう。

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