クレンズダイエット|ダイエット効果は本当にあるのか調査!

クレンズダイエット|ダイエット効果は本当にあるのか調査!

クレンズダイエットとは、3~5日間通常の食事をとらず、100%天然の果物と野菜だけで作ったフレッシュジュースのみで過ごすというダイエット方法です。人間の身体にはカリウムを摂るとナトリウムを排出する仕組みがありますが、野菜や果物にはカリウムが多く含まれています。そのためこのジュースを飲むことでナトリウムの排出が促され、同時に体内の水分も排出されるのでデトックス効果やむくみ解消効果があり、それがダイエット効果につながるというわけです。
クレンズダイエットの特徴は、即座にダイエット効果があらわれるということです。体の中からきれいになれるとあって、ハリウッドセレブにも人気のダイエット方法です。ジュースの作り方はとても簡単で、にんじんやキャベツ、セロリなどの野菜とレモンやリンゴなどの果物を小さく切り、水を加えてミキサーで混ぜるだけ。1日に飲む量や回数に特に制限はなく、固形物さえ取らなければジュースは何回飲んでも構いません。水分の排出を行うため水やお茶などの飲み物を一緒に摂ると良いでしょう。ただしカフェインやアルコール、炭酸飲料は摂ってはいけません。
このような簡単な方法で高いダイエット効果があることから、日本でも徐々に人気となっていますが、即効性の故に必ず短期集中で行う必要があります。長く続けると栄養が不足して体を壊してしまうので注意しましょう。クレンズダイエットは5日で5kg落とすなど非常に即効性があるので、結婚式など大切な日の前に行うと効果的です。

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